Viel trinken macht fit, hält den Kreislauf in Schwung, verbessert die
Durchblutung, entgiftet und entschlackt. Unser Körperwasser unterstützt
den Stoffwechsel, transportiert die Nährstoffe und regelt die
Körpertemperatur. Jeden Tag verlieren wir etwa 2 Liter der
lebensnotwendigen Flüssigkeit und müssen diese Menge ständig wieder
auffüllen. Als Faustregel gilt: 30 ml. Wasser auf 1 kg. Körpergewicht, 1,5 Liter pro Tag sollten es schon sein. Das ist gut zu schaffen. Wenn es mehr ist, schadet es nicht. Viel trinken kann geübt werden. Ein Tipp: Wenn Sie ein Glas Wasser vor sich haben, und es leergetrunken haben, dann füllen Sie es sofort wieder auf und stellen Sie Getränke immer in Reichweite und Sichtweite, dann werden Sie immer wieder daran erinnert, dass Sie trinken müssen.
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